Улучшаем работу мозга
3 марта 2021 8:10
// Для всей семьи
Без мозга человеческий вид никогда бы не достиг своего адаптивного успеха. Это самая сложная структура, созданная природой. Тем не менее, есть также способы улучшить работу мозга.
Лучшее для здорового тела и ума – это подходящая комбинация движения, сбалансированного питания, полноценного сна. Эти факторы совместно улучшат физическую форму, мышление, память, помогут достичь лучших результатов как на спортивной площадке, так и в повседневной жизни.
В чем же заключаются способы улучшить работу мозга, вы можете узнать при более подробном изучении статьи.
Лучшее для здорового тела и ума – это подходящая комбинация движения, сбалансированного питания, полноценного сна. Эти факторы совместно улучшат физическую форму, мышление, память, помогут достичь лучших результатов как на спортивной площадке, так и в повседневной жизни.
В чем же заключаются способы улучшить работу мозга, вы можете узнать при более подробном изучении статьи.
Хотите повысить внимательность и снизить забывчивость? Ваш мозг может работать быстрее и мы знаем, как этого добиться.
Простые упражнения для мозга
- чистите зубы, держа щетку в пассивной руке (если вы правша, то чистите зубы левой рукой, и т.д.)
- рисуйте пассивной рукой
- смотрите иностранные фильмы с субтитрами
- учитесь жонглировать
- ходите по новыми маршрутам вместо привычных
Так вы заставите работать "спящие" участки мозга, и вскоре заметите улучшение ваших аналитических способностей и концентрации
Слушайте Моцарта
Удивительно, но ежедневное прослушивание классической музыки повышает производительность мозга аж на 15%!
Высыпайтесь
Отдохнувший мозг - продуктивный мозг. Усталость накапливается и постепенно снижает работу вашего мозга
Интеллектуальные игры
Шахматы, покер и любые другие игры, в которых нужно думать, мыслить стратегически и т.д., держат мозг в тонусе и прокачивают логику.
Регулярно читайте
Чтение развивает словарный запас и прокачивает аналитику
Физические упражнения
Спорт заставляет организм работать, улучшает кровообращение и насыщает мозг кислородом. Тратьте 20-30 минут на физические упражнения каждые 2-3 дня
Откажитесь от никотина
Он на 20% снижает эффективность работы мозга
Дружба и новые знакомства - общение дает нам новые знания и повышает производительность мозга
Правильно питайтесь
Организму требуется достаточное количество аминокислот с белковой пищи, сложные углеводы для энергии и здоровых жиров, таких как Омега-3. Добавить в рацион семена льна, подсолнечника, цельнозерновые и бобовые продукты, орехи.
Витамины и специальные препараты
Мозгу очень помогут витаминные комплексы, содержащие витамин C, D и витамины группы B.
Кроме того, ноотропные препараты (и не только) напрямую улучшают работу мозга. Наши опытные провизоры и фармацевты расскажут вам о них и подберут подходящий препарат
❤Любите
Очень важный совет, пусть и ожидаемый.
Простые упражнения для мозга
- чистите зубы, держа щетку в пассивной руке (если вы правша, то чистите зубы левой рукой, и т.д.)
- рисуйте пассивной рукой
- смотрите иностранные фильмы с субтитрами
- учитесь жонглировать
- ходите по новыми маршрутам вместо привычных
Так вы заставите работать "спящие" участки мозга, и вскоре заметите улучшение ваших аналитических способностей и концентрации
Слушайте Моцарта
Удивительно, но ежедневное прослушивание классической музыки повышает производительность мозга аж на 15%!
Высыпайтесь
Отдохнувший мозг - продуктивный мозг. Усталость накапливается и постепенно снижает работу вашего мозга
Интеллектуальные игры
Шахматы, покер и любые другие игры, в которых нужно думать, мыслить стратегически и т.д., держат мозг в тонусе и прокачивают логику.
Регулярно читайте
Чтение развивает словарный запас и прокачивает аналитику
Физические упражнения
Спорт заставляет организм работать, улучшает кровообращение и насыщает мозг кислородом. Тратьте 20-30 минут на физические упражнения каждые 2-3 дня
Откажитесь от никотина
Он на 20% снижает эффективность работы мозга
Дружба и новые знакомства - общение дает нам новые знания и повышает производительность мозга
Правильно питайтесь
Организму требуется достаточное количество аминокислот с белковой пищи, сложные углеводы для энергии и здоровых жиров, таких как Омега-3. Добавить в рацион семена льна, подсолнечника, цельнозерновые и бобовые продукты, орехи.
Витамины и специальные препараты
Мозгу очень помогут витаминные комплексы, содержащие витамин C, D и витамины группы B.
Кроме того, ноотропные препараты (и не только) напрямую улучшают работу мозга. Наши опытные провизоры и фармацевты расскажут вам о них и подберут подходящий препарат
❤Любите
Очень важный совет, пусть и ожидаемый.
- Комментарии
Загрузка комментариев...
